Insônia é aquela sensação incômoda de revirar na cama, a noite todinha,  em busca do sono prometido,  e ele  simplesmente desaparece. 
Insônia é contar  todos os carneirinhos do mundo,pulando cerca e  varar a  madrugada,  caçando uma sonolência, que o cérebro pensa ser desnecessária.
Quem  tem insônia  conhece bem de pertinho essa sensação , e daí ,para os insones de plantão resolvi compartilhar essa  receitinha natural.
Talvez ajude você  a dormir e  quem sabe, até  sonhar?
Anota aí a receitinha:
1 copo e meio com  água, 1  banana com casca, ( qualquer tipo de banana, madura ou não, mas se foe orgânica, é bem melhor).
Lave bem a banana com casca, depois  corte em rodelas, ponha em uma panela e   coloque para ferver por 10 minutos. Desligue o fogo  e espere amornar . Tome antes de ir dormir ... 
A  banana  é um excelente aliado para quem sofre de insônia, contém triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono. Sendo uma ótima pedida para se comer à noite.
Boa sorte e  bons sonhos!