Segunda feira eu começo...

Essa promessa é feita quase todo final de semana por muita gente. Porém, quantos realmente conseguem dar o primeiro passo?

Se você quer sair do sedentarismo tem que colocar isso como meta. Objetivo! E o primeiro passo é procurar um educador físico, expor seus objetivos, fazer uma avaliação física e esse profissional indicará qual a melhor atividade para você alcançar aquilo que tanto almeja. Mas, não esqueça de marcar uma consulta com um médico para checar como está sua saúde.

Depois disso é só começar e bons treinos!