Cada vez mais as pessoas estão buscando qualidade de vida e trazendo para a sua rotina a atividade física. As corridas de rua são as atividades que mais estão sendo buscadas pela população, mas se engana quem pensa que é só calçar o tênis e sair correndo por aí.

 

Para entender como iniciar nessa prática com responsabilidade, o Cada Minuto conversou com Prazeres Souza, personal trainer, pós-graduada em fisiologia das atividades motoras e CEO da Praza Souza Assessoria Esportiva.

 

O ponto de partida e os fatores de sucesso

 

Prazeres explicou em detalhes qual é o melhor ponto de partida para sair do sedentarismo com segurança, antes mesmo de começar a correr. Segundo a especialista, o processo exige uma preparação que vai além das pistas.

Para quem quer se tornar um corredor e atingir aquele tão desejado objetivo dos 5km, ela detalhou como deve ser a estrutura dos primeiros treinos e destacou a importância de fatores fundamentais, tais como:

 

  • Fortalecimento muscular: para proteger as articulações contra o impacto;

 

  • Alimentação: para garantir a energia necessária para o esforço;

 

  • Hidratação: indispensável para o bom funcionamento do organismo durante e após o treino.

 

Rotina, motivação e a "dica de ouro"

 

Além da parte técnica, a profissional também falou sobre a motivação e a construção da rotina da corrida. Ela compartilhou uma dica de ouro para transformar a corrida em um hábito sustentável e prazeroso a longo prazo, mostrando que a constância e o respeito aos limites do corpo são os verdadeiros segredos do sucesso.

 

Procure orientação profissional

Para alcançar seus objetivos com saúde e evitar lesões, além de procurar profissionais capacitados, o suporte de uma assessoria esportiva faz toda a diferença na montagem de planilhas personalizadas.

 

Para começar a sua jornada com o direcionamento correto, entre em contato com a Praza Souza Assessoria Esportiva através dos canais abaixo:

Para começar a sua jornada com o direcionamento correto, entre em contato com a Praza Souza Assessoria Esportiva através dos canais abaixo:

 

 

  • WhatsApp: (82) 99676-3455