Depois de dias intensos de Carnaval, marcados por sol forte, poucas horas de sono e consumo excessivo de bebida alcoólica, o corpo costuma dar sinais de alerta. A chamada ressaca é resultado da desidratação e da sobrecarga do fígado, responsável por metabolizar o álcool.

Para acelerar a recuperação e aliviar os sintomas mais comuns, como dor de cabeça, náuseas e indisposição, a ingestão de sucos naturais e ricos em nutrientes pode ser uma grande aliada.

Confira algumas opções recomendadas:

Água de coco com limão

A água de coco ajuda a repor sais minerais perdidos durante a folia, enquanto o limão contribui para a digestão e sensação de frescor. A combinação é ideal para combater a desidratação logo nas primeiras horas do dia.

Abacaxi com hortelã

O suco de abacaxi auxilia no funcionamento do sistema digestivo e reduz o inchaço abdominal. Já a hortelã ajuda a aliviar o enjoo, comum após o consumo excessivo de álcool.

Laranja com cenoura

Rico em vitamina C, esse suco fortalece o sistema imunológico e ajuda a devolver a energia ao corpo. A cenoura também contribui para a recuperação do fígado.

Melancia

Leve e altamente hidratante, o suco de melancia ajuda a repor líquidos e combater a sensação de boca seca e fraqueza. Ideal para quem sente dificuldade em se alimentar após a folia.

Suco detox (couve, maçã e limão)

A combinação auxilia o fígado na eliminação de toxinas e melhora o funcionamento do organismo como um todo. O consumo deve ser feito com moderação, preferencialmente sem açúcar.

Cuidados extras

Além dos sucos, especialistas recomendam beber bastante água ao longo do dia, optar por refeições leves e evitar o consumo de álcool até a completa recuperação do corpo.

Com hidratação e escolhas simples, é possível minimizar os efeitos da ressaca e retomar a rotina com mais disposição após o Carnaval.