O Carnaval em Alagoas é sinônimo de alegria, música e muita animação. Ruas e blocos ganham vida, reunindo foliões prontos para aproveitar cada momento da festa. No entanto, em meio à euforia, é fundamental priorizar a saúde para curtir a folia com segurança e evitar imprevistos.

Entre os cuidados indispensáveis para curtir o Carnaval com segurança, a prevenção contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) ganha destaque. O aumento da exposição a situações de risco durante as festividades reforça a importância da informação e da precaução.

Dados do Ministério da Saúde apontam que, em 2019, cerca de 1 milhão de brasileiros relataram ter recebido o diagnóstico de alguma IST. Em Alagoas, os números também chamam atenção: apenas em 2024, foram registrados 252 casos de sífilis, sendo 168 em homens e 84 em mulheres. 

Já em 2023, os casos de hepatites chegaram a 8.104, com a hepatite B – que pode ser transmitida por via sexual – contabilizando 2.690 ocorrências. Os dados, disponíveis no site do Governo Federal, reforçam a necessidade de cuidados preventivos para um Carnaval seguro.

Diante desse cenário, especialistas alertam para a importância da prevenção e do autocuidado. O CadaMinuto ouviu a infectologista Angélica Novaes e a nutricionista Giulia Hora, que explicam como os foliões podem aproveitar a festa com saúde, segurança e responsabilidade.

De acordo com Novaes, as principais ISTs que apresentam aumento de casos no período carnavalesco são:

- Sífilis;

- Gonorreia;

- HPV;

Infecção por clamídia;

- HIV.

Ela enfatiza que a forma mais eficaz de prevenção é o uso de preservativos, tanto masculino quanto feminino, pois eles representam a melhor barreira contra ISTs. Além disso, ressalta a importância de manter a vacinação em dia, especialmente contra hepatite B, HPV e MPOX.

A infectologista também destaca a profilaxia pré-exposição (PrEP) como uma estratégia de prevenção contínua e a profilaxia pós-exposição (PEP), recomendada para casos em que houve contato desprotegido. “A PEP é essencial quando ocorre uma exposição sem o uso de preservativo”, reforça.

Covid-19: atenção redobrada

Apesar da redução dos casos graves, a Covid-19 ainda exige cuidados, especialmente em grandes aglomerações, como as que ocorrem no Carnaval. Segundo dados da Semana Epidemiológica 6 (SE6), que corresponde até o dia 8 de fevereiro, o Brasil registrou 8.865 novos casos da doença, com uma incidência de 4,15% por 100 mil habitantes.

Em Alagoas, foram contabilizados 904 casos e três óbitos, conforme o Informe Epidemiológico — Monitoramento da Covid-19, do Centro de Informações Estratégicas e Resposta em Vigilância em Saúde (Cievs) da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau).

Angélica Novaes alerta para a necessidade de medidas preventivas, como manter a vacinação em dia, higienizar as mãos frequentemente e utilizar máscaras em caso de sintomas respiratórios. Ela também chama a atenção para os sinais da doença, que podem passar despercebidos em meio ao consumo excessivo de álcool:

- Tosse, espirros e congestão nasal;

- Febre;

- Sensação de fraqueza.

A dengue e os cuidados durante o verão

O verão e os períodos chuvosos favorecem a proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya. Novaes reforça que os cuidados não devem ser restritos ao Carnaval, mas mantidos ao longo do ano.

“É essencial evitar o acúmulo de água parada e descartar corretamente o lixo, pois esses são os principais fatores que contribuem para o aumento dos casos”, explica a infectologista.

Segundo a Sesau, Alagoas registrou uma queda de 26,8% nos casos prováveis de dengue em 2025. Nas seis primeiras semanas do ano, foram notificados 374 casos da doença, contra 511 no mesmo período de 2024.

Alimentação e hidratação: o segredo para manter a energia

Para aproveitar os dias de folia com disposição, a alimentação equilibrada é fundamental. A nutricionista Giulia Hora recomenda priorizar alimentos ricos em carboidratos complexos, proteínas e gorduras saudáveis, que garantem energia e sustentação ao longo do dia.

Ela sugere o consumo de frutas como banana, maçã e laranja, que fornecem energia rápida e ajudam na hidratação. Além disso, recomenda alimentos como feijão, lentilhas e brócolis, que são fontes de fibras e ajudam a manter a saciedade. Cereais integrais, como arroz integral e quinoa, proporcionam liberação gradual de energia, enquanto proteínas magras, como frango e peixe, auxiliam na recuperação muscular.

A hidratação também é essencial. Giulia destaca que “beber água regularmente, especialmente antes e depois de consumir bebidas alcoólicas”, é fundamental para evitar a desidratação. Ela alerta para o consumo moderado de álcool, já que o excesso pode agravar a desidratação e comprometer o bem-estar durante a festa.

Para reforçar a hidratação, a nutricionista sugere o consumo de alimentos ricos em água, como melancia, pepino e abacaxi. Além disso, recomenda evitar a exposição prolongada ao sol e usar protetor solar e chapéu para proteger a pele e evitar fadiga excessiva.

Dicas para manter a alimentação saudável durante a folia

Quem pretende passar longas horas nos blocos pode planejar suas refeições para evitar alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar. Algumas sugestões incluem:

- Barrinhas de proteína;

- Churrasquinho;

- Frutas desidratadas;

- Biscoitos integrais.

Giulia também sugere o consumo de água de coco para repor eletrólitos e manter a hidratação. Para aqueles que querem um suporte extra, suplementos como vitamina C e magnésio podem auxiliar na recuperação do organismo após dias intensos de festa.

Recuperação pós-Carnaval

Após os dias de folia, a prioridade deve ser a recuperação do organismo. A nutricionista recomenda retomar uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas magras e cereais integrais, além de evitar alimentos industrializados e ultraprocessados.

A hidratação continua sendo essencial para eliminar toxinas e acelerar a recuperação do corpo. Além disso, a prática de exercícios físicos pode ajudar a restaurar o equilíbrio e recuperar a disposição.