A vitamina d3 na verdade não é uma vitamina e sim um hormônio, considerado o hormônio esteroide mais potente do corpo, e possui este nome, pois foi a 4ª vitamina a ser descoberta na época de 1922, logo após as vitaminas A, B e C.
É considerada um hormônio pois é sintetizado pelo próprio corpo com a exposição à luz solar onde acontece um fenômeno em que os raios UVB (ultravioleta do tipo B) auxiliam o corpo na produção da vitamina D.
Ultimamente nota-se deficiência de vitamina D em grande parte da população devido à falta de exposição a luz solar e também pelo medo que muitos adquiriram do sol.
Na realidade, a exposição ao sol é essencial para a produção de vitamina D no organismo, e em casos onde há deficiência dessa vitamina no corpo, se faz necessária suplementação.
A vitamina d3 5000 ui é sintetizada pela exposição a luz solar e é ativada com os raios ultravioleta do tipo B que só estão presentes no intervalo de tempo entre às 10h e 14h, período em que muitos não conseguem estar expostos ao sol pelo trabalho ou pela própria rotina diária.
Também é possível adquirir a vitamina D por fonte de alimentos principalmente de origem animal, mas a quantidade é baixíssima e seria necessário um volume enorme de alimentos para fornecer ao organismo quantidades ideais de vitamina D.
Ao ser ingerida em forma de suplementação (colecalciferol) é metabolizada, segue para o fígado e se transforma em calcidiol, vai para os rins como calcitriol e é espalhada pelo organismo.
Está diretamente relacionada à absorção e fixação de cálcio no organismo.
PARA QUE SERVE VITAMINA D3?
A para que serve a vitamina d3 está diretamente ligada a melhorias na saúde e a um melhor funcionamento do organismo de modo geral, é responsável por cerca de 10% do genoma, ou seja, controla grande parte de como nosso organismo funciona.
Ajuda na prevenção e cura de doenças provenientes de fungos, bactérias e vírus e acredita-se que níveis adequados de vitamina D no organismo estão diretamente ligados à prevenção do câncer.
Quando em níveis normais no organismo a vitamina D também é forte aliada no crescimento e manutenção dos tecidos ósseos e musculares que crescem e se mantém saudáveis prevenindo casos de doenças ósseas como osteoporose, osteopenia e raquitismo.
Também pode agir no combate a doenças autoimunes e inflamações de diversos tipos devido ao fortalecimento do sistema imunológico.
A vitamina d3 para que serve estimula a produção de um tipo de antibiótico natural do corpo chamado catelecidina que previne diversas infecções até mesmo por vírus, bactérias e fungos.
Casos de problemas ósseos em que já seja feita suplementação com cálcio podem ter sua eficácia aumentada consideravelmente com uma manutenção dos níveis de vitamina D no organismo, pois atua no fortalecimento dos osteoblastos responsáveis por produzir a osteocalcina que fixará o cálcio nos tecidos ósseos e musculares prevenindo e tratando estes casos.
Ou seja, sem a presença de níveis adequados de vitamina D, os quadros de osteoporose e osteopenia tem dificuldades de serem tratados.
Níveis adequados de vitamina D no organismo estão ligados a uma prevenção de cerca de 85% em probabilidades de desenvolver câncer de qualquer tipo, pois promove incríveis melhorias ao sistema imunológico sendo considerada até mesmo uma vacina anticâncer.
A falta de vitamina D no organismo está relacionada com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares devido ao mau funcionamento do sistema imunológico e por essa razão a suplementação com vitamina D em casos de níveis abaixo de 30 no sangue se mostra essencial.
BENEFÍCIOS DA VITAMINA D3
Os benefícios da beneficios vitamina d3 são diversos, e estão completamente relacionados a uma melhoria na saúde de modo geral, tanto por fortalecer o sistema imunológico a nível celular quanto ao fortalecer as estruturas ósseas e musculares do corpo.
Em casos onde não é possível se expor ao sol no horário mais recomendado para absorver a vitamina D que é na janela de tempo entre 10h e 14h o ideal a se fazer é consumir alimentos que contenham vitamina D e fazer a suplementação com a substância.
Com o avançar da idade a produção de vitamina D pelo organismo é reduzida gradualmente, chegando ao ponto de que um indivíduo com 50 anos possui uma produção natural cerca de 3 vezes menor que uma pessoa de 20 anos, e por essa razão nota-se tantas enfermidades em pessoas de idade avançada.
Os benefícios da vitamina d3 beneficios transcendem as barreiras da idade e podem ser usufruídos por homens e mulheres de todas as idades estando ligados principalmente com:
- Uma melhor saúde dos ossos devido ao estímulo à uma melhor absorção e fixação de cálcio pelo organismo de modo geral;
- Melhor saúde dos músculos, pois impede que o organismo degrade o músculo para retirar cálcio e nutrientes para transferir às outras áreas do corpo;
- Doses diárias ideais de vitamina D auxiliam na prevenção do câncer de qualquer tipo em cerca de 85%;
- Auxilia no tratamento e cura de doenças ósseas de todos os tipos, como osteoporose, osteopenia e raquitismo;
- Atua como fortalecedora do sistema imunológico e com isso auxilia na prevenção de diversas doenças e infecções por bactérias, fungos ou vírus de vários tipos;
- Promove mais força e disposição para o dia a dia pela melhora em geral no funcionamento do organismo e fortalecimento do sistema imunológico;
- Acredita-se estar aliada a uma maior produção de serotonina pelo organismo e com isso promove uma maior sensação de bem-estar pleno e felicidade.
COMO TOMAR VITAMINA D3?
As dosagens ideais de vitamina d3 7000ui podem variar bastante em cada caso e por essa razão a suplementação deve ser feita com acompanhamento médico ou com nutricionista especializado.
É importante salientar que a suplementação com vitamina D deve ser feita preferencialmente após as refeições pois é uma substância lipossolúvel, ou seja, necessita de contato com moléculas de gordura para que possa ser metabolizada da forma correta.
As dosagens consideradas seguras de vitamina D podem variar bastante, mas normalmente se encontram entre 5000-UI e 10000-UI, por dia.
VITAMINA D3 TEM EFEITOS COLATERAIS?
O uso de vitamina d3 1000 ui não está relacionado a praticamente nenhum efeito colateral indesejado, pois tem baixa toxicidade e pode ser utilizada por longos períodos de tempo de forma ininterrupta sem risco de problemas.
Porém, o uso de altas quantidades de vitamina d3 2000 ui por longos períodos de tempo parecem estar relacionados a problemas hepáticos, ainda que possua um baixo índice de toxicidade.
Grandes quantidades são utilizadas em diversos tratamentos, mas para indivíduos saudáveis que não possuam infecções, inflamações ou problemas de saúde dosagens altas não são indicadas.
Para descobrir qual é a dosagem ideal em seu caso consulte seu médico ou nutricionista para que possa obter a forma correta para suplementar a vitamina d3 10000 ui.
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