A combinação álcool mais alimentação inadequada durante quatro dias pode ser muito prejudicial à saúde, principalmente se esses fatores estiverem ligados ao calor da estação. Especialistas alertam que essa mistura pode causar problemas que vão desde a uma desidratação até um coma alcoólico.

A nutricionista Maira Vila Verde explica que uma boa alimentação é fundamental para curtir os quatro dias de folia.

“Essa combinação de álcool mais alimentação fora de ordem e que na maioria das vezes é gordurosa só aumentam as chances de a pessoa apresentar um quadro de desidratação. A preferência nacional é a cerveja e ela é diurética, essas chances aumentam ainda mais”, explicou a nutricionista.

Para quem não abre mão da cerveja no Carnaval deve ficar atento as dicas da nutricionista. “Entre uns copos e outros é importante fazer a hidratação, com a ingestão de água, água de coco ou suco. Também não podemos esquecer de se alimentar, mas dá preferência a comidas leves e com pouca ingestão de caloria, como por exemplo, queijos”, afirmou Maira, mostrando ainda que a alimentação durante a ingestão de bebida alcoólica protege a mucosa.

A nutricionista explicou ainda que é preciso evitar alimentos como a feijoada. “São alimentos mais pesados e de difícil digestão, e como o calor e a ingestão de bebida alcoólica, as chances de desidratação ou diarreia são altas”, disse.

Ressaca

Quem não quer uma fórmula mágica para curar a ressaca pós festas? A nutricionista dá dicas para quem quer ficar livre dos terríveis sintomas. “Tem muita gente que acredita que o café é bom para curar a ressaca. Mas é um engano. O café acelera o processo da ressaca aumentando a dor de cabeça. O bom mesmo é se hidratar antes de dormir, e no outro dia ingerir muito suco de fruta”, afirmou.

A nutricionista Maira Vila Verde deixa ainda duas receitas de suco para ajudar a hidratar e amenizar os sintomas da ressaca.

Suco 1- Suco de quatro laranjas, uma pitada de salsinha e duas fatias de abacaxi. O suco além de muito saudável contem apenas 38 calorias.

Suco 2- Maracujá, água de coco, e um pedaço pequeno de gengibre. O suco além de refrescante, tem apenas 53 calorias.