Não importa a estação do ano, a sua idade, sexo ou raça, você que está aí do outro lado da tela com certeza gostaria de se dedicar mais à sua saúde. Mesmo aqueles que acham que esse papo de vida saudável é bobagem, no fundo estão desesperados para dar a volta por cima e cuidar de sí. Não estamos falando de moda, beleza e estética e sim de expectativa de vida.
Você quer perder uns quilinhos, baixar o nível do colesterol ou simplesmente quer adotar hábitos de vida mais saudáveis? Seja lá qual for a sua vontade, certamente algum desses aplicativos pode te dar uma mãozinha. Confira abaixo nossa lista de apps que vão dar um upgrade na sua saúde.
Vamos começar pegando leve, né? Como sabemos que não é de um dia para o outro que você simplesmente vai mudar da água para o vinho, você pode ao menos ficar ciente do que já está comendo.
O Fast Food Calorie Hunter tem um banco de dados gigantesco com informações nutricionais das principais cadeias mundiais de lanchonetes, e como temos muitas delas por aqui (Applebee`s, Burguer King, Domino`s, KFC, entre outros), este app é de grande utilidade.
Além das tabelas, o app também conta com um guia e monitoramento de dietas, controle de peso e endereço de todas as filiais das lanchonetes cadastradas.
Sabe aqueles seus halteres empoeirados? E aquele par de caneleiras guardados no fundo do guarda-roupa? É hora de trazê-los de volta à sua vida!
Com o Fitness Pro, você tem acesso a uma imensa lista de exercícios e fotos ilustrativas da maneira correta de fazê-los e pode criar um diário de todos os seus exercícios. Ele tem exercícios de todo tipo de intensidade, para homens e mulheres. Ele não vem com programas prontos, então recomendamos que você consulte um especialista para te passar uma série adequada aos seus objetivos.
O app também vem com um glossário da anatomia do corpo humano e faz monitoramento de corridas baseados no GPS do seu aparelho.
O Nike Training Club é repleto de lindas e tonificadas mulheres e séries de exercícios para praticantes iniciantes, intermediários ou avançados. A diferença entre este e Fitness Pro, citado anteriormente, é que este vem com diversos programas de exercícios baseados no seu objetivo, seja tonificar, ficar em forma ou adquirir força muscular.
Em cada exercício há não somente uma descrição com fotos, mas também um vídeo ensinando de que forma deve ser executada e a intensidade que cada um deve ter.
O aplicativo também conta com um guia em áudio para lhe manter motivado durante o treino.
Esta é a parte que todo mundo diz que vai começar na segunda-feira, a temível dieta. Se você nunca conseguiu seguir a dieta da TV ou da revista, com o Dieta e Saúde é bem provável que você encontre uma solução.
Com este app você tem acesso à um programa de dieta baseado em suas informações pessoais, como peso, altura e idade. A dieta é no esquema de pontos, portanto, você recebe uma quantidade diária de pontos e cada alimento tem pontos associados a ele. Sendo assim, é você quem manda e faz o seu próprio cardápio, aprendendo então a cuidar da sua alimentação, uma verdadeira reeducação alimentar.
O RunKeeper é o melhor gerenciador de exercícios que há atualmente. Ele é o seu melhor amigo, com ele você pode monitorar corridas, caminhadas, malhação e todo tipo de exercício físico que você venha a praticar.
O ponto alto dele, além de ser uma plataforma gratuita, é o fato de ser uma rede social. Se você estiver correndo, seus amigos podem te acompanhar online em tempo real.
Lembramos que independente da atividade que você for praticar, é importante consultar um especialista e o seu médico. Assim você começa com o pé direito!
