Durante a gravidez, mulher deve atentar para dieta equilibrada

Divulgação E36d11c0 2e4b 4aca a90b 9b2e74d7ca3c Mirella Freire, nutricionista

A gravidez é cheia de incertezas também quanto à alimentação. Afinal, a mulher deseja manter o corpo em dia, sem deixar de fornecer os nutrientes necessários para o desenvolvimento  saudável do bebê que cresce no ventre. A meta é comer de forma adequada em cada fase da gestação, o que significa também manter o peso recomendado em cada período gestacional.

Segundo a nutricionista Mirella Freire, a gravidez requer cuidados extras com o que vai ao prato. O ganho de peso adequado, no primeiro trimestre da gravidez, é de um quilo e meio a dois quilos para aquelas gestantes que iniciam a gestação com peso ideal ou baixo peso. Para aquelas que iniciam a gestação acima do peso, o ideal é manter o peso pelos três primeiros meses. A partir do segundo trimestre, é recomendado um ganho adicional de meio quilo a um quilo por mês.  Ao final da gravidez, o máximo de peso obtido deve ser de sete a doze quilos.

“Muitas mulheres se preocupam demasiadamente com o peso e temem um aumento excessivo durante a gestação. Nessa época, a prioridade deve ser no ganho adequado de peso para o completo desenvolvimento do bebê. No período da gestação, a mulher deve se alimentar basicamente de carnes magras, verduras, legumes, frutas, leite, grãos e cereais”, explica a nutricionista.

Apesar de haver a necessidade de ingerir, em média, 300 calorias a mais que o normal, a gestante não pode abusar. Gorduras, frituras e alimentos gordurosos devem ser evitados. “O excesso de sal também deve ser evitado, porém não deve ser eliminado, pois freqüentemente as gestantes experimentam períodos de queda da pressão, ocasionando tonturas e mal estar. A sugestão é utilizar o sal rosa que possui uma quantidade menor de sódio”, recomenda.

Para os enjoos, as dicas são fracionar as refeições e evitar alimentos muito ácidos e gordurosos.  “Um pouco de ácido pode melhorar o quadro de enjoo, mas pouco. Água com algumas gotas de limão, ou água com uma rodela de limão, ou uma fruta fresca podem diminuir a sensação do enjoo. ‘A redução de gordura da dieta não significa alimentos diets ou lights, já que não é recomendado o uso de adoçantes artificiais para as gestantes”, alerta.

A nutricionista recomenda ainda que as grávidas evitem café e chás, além de líquidos durante as refeições. É proibido o consumo de queijo fresco de leite não pasteurizado, álcool, bebidas gaseificadas como refrigerantes e águas com gás, carne mal passada, mariscos e maioneses. Isto afasta o risco de vários problemas de saúde.

“A ansiedade é inevitável. ‘Aquela sensação de fome, que na verdade é mais vontade de comer, deve ser diminuída com frutas e sucos de frutas. E a dieta equilibrada precisa ser seguida por todo o período gestacional com carnes magras, hortaliças, arroz ou massas, feijão ou outro grão, como lentilha e dois copos de leite ou iogurte por dia”, orienta.

É importante ainda que a gestação seja acompanhada por um nutricionista para mais orientações para alimentação adequada de cada gestante.

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Mostra de arquitetura traz luxo, música e boteco para Arapiraca

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Fotos: Gonzaga Home Video

Com 372,55m² de área construída total, a Casa Show Perucaba apresenta ao público grandes profissionais e tendências de Arquitetura. A mostra, que teve início no último dia 29 e segue até 12 de junho, está montada no Residencial Reserva Perucaba, em Arapiraca, com ambientes decorados, em parceria com empresas locais.

A casa-modelo é dotada de garagem para dois carros grandes, quatro suítes mais a dependência de empregada, três cozinhas, sendo uma principal, um apoio na varanda da piscina e outro no gourmet, oito banheiros, sala de estar com pé direito duplo, sala de jantar, varandas com vista para o Lago da Perucaba, ampla piscina mais deck molhado borda infinita e spa.

 

O time de arquitetos é composto por Rosângela Carvalho, Cris Nunes, Ênio Tenório Bomfim, Fernanda Amaral, Janete Barros, Alexandre Lopes, Carol Albuquerque, Cledja Bernardino, Danielle Rose Mota e Rafael Gomes Brandão.

Boteco Perucaba

Os visitantes da Casa Show poderão apreciar ainda o “Boteco Perucaba”, sob o comando do empresário Fábio Rogério, da Comedoria Escritório, um dos ícones da gastronomia da cidade. “Gosto de bar e não poderia recusar um convite do Zé Levino. Vou fazer o máximo para surpreender”, garante. Fábio destaca que o cardápio especial traduz o clima de boteco, com muita boemia e comidinhas saborosas. “Somos um boteco assumido”, frisa.

A música ao vivo também é uma atração à parte. Neste primeiro final de semana, passaram pelo local Dona Flô, DJ Felipe – Cara de Sorte, Jéclysson Taboca (com o lançamento do seu novo álbum) e Herbert Azul.

Funcionamento

A Casa Show é aberta à visitação de quinta a sexta, das 16h às 21h; no sábado, das 15h às 21h; e no domingo, das 12h às 18h.  Ao todo serão sete finais de semana. A entrada custa R$ 10.

* Texto com informações da assessoria de imprensa.

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Top Studio Unidade Express traz novo conceito de salão de beleza para Arapiraca

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Fotos: Miguel Maglhães Jr.

O Top Studio Arapiraca inaugurou, nesta sexta-feira (22), sua Unidade Express, no Arapiraca Garden Shopping. Com uma arquitetura arrojada, o espaço ofertará serviços de salão para homens e mulheres, desde os cuidados com os cabelos até o mix de depilação, inclusive com mechas e coloração, esmalteria e spa dos pés.

A empresária e anfitriã Raulene Santos, que esteve no local durante a tarde e toda a noite, com seu esposo Marcelino Alexandre, para receber o público, frisou que o novo Top Studio Arapiraca foi pensado para oferecer serviços de salão com qualidade e produtos das melhores marcas. “Todos os lançamentos chegarão primeiro aqui. Sem contar que temos uma especialista da Kérastase trabalhando diariamente para atender os clientes, a Rafaela Brandão”, ressaltou.

À frente da gerência da loja, Rafaela Brandão, que é educadora da Kérastase, também fará o diagnóstico dos fios, indicando o melhor tratamento para cada tipo de cabelo. “Aqui, o consumidor poderá comprar o produto de acordo com a sua real necessidade”, explicou a educadora e especialista.

Entre as marcas das prateleiras, estão o Bulbo Raiz, da qual o Top Studio é distribuidor oficial na cidade, Kérastase, Truss, L’Oreal e esmaltes Luxor, que traz nomes de celebridades, como Claudia Raia, Luciana Gimenez e Deborah Secco. Aliás, a esmaltação das clientes será feita com os produtos Luxor, que garante durabilidade, alta tecnologia, cores vibrantes e secagem rápida.

Celebridades

A inauguração foi marcada pela presença das bloggers Gabrielly Farias, Marcella Soares e Dani Uchôa que ficaram encantadas com a estrutura. “É um salão de alto nível. Nem Maceió tem um empreendimento assim”, afirmou Marcella Soares.

A arapiraquense Gabrielly Farias destacou que o Top Studio Unidade Express é um local para celebrar. “É compacto, clean e aconchegante", comentou.

Galeria de imagens (clique na foto para ampliar):

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Jornalista faz sucesso com primeiro ateliê de folheados em AL

Divulgação 9bf08070 43c5 46a7 a4f3 9ca9dd9adde5 Thacia Simone

A empresária Thácia Simone pode ser apontada como um modelo de mulher deste século. Aos 31 anos, ela comanda a primeira empresa alagoana com ateliê de criação de peças folheadas a ouro 18k, a Rubi Jóias, em Maceió. Graduada em jornalismo pela Universidade Federal de Alagoas (Ufal), foi no empreendedorismo que ela descobriu como melhorar sua renda e também ter mais qualidade de vida.

Ela nasceu em Quebrangulo, no interior de Alagoas, mas morou por muitos anos em Tanque d'Arca. Thácia lembra que, desde os dez anos de idade, ajudava na venda dos produtos comercializados no armarinho mantido pela família. “Eu trabalhava com minha mãe e saía vendendo pelas ruas de Tanque d’Arca”, diz.  Mesmo atuando como jornalista e mestre de cerimônias, ela não deixou de lado a vontade de ter seu próprio negócio. Criou a Iapois Brindes e comercializava peças folheadas a ouro.

Em 2014, após ser demitida dos dois trabalhos onde atuava como assessora de imprensa, e com a escassez de trabalhos como mestre de cerimônias, ela percebeu que a hora de se dedicar ao trabalho com as semijoias havia chegado. Pesquisou as etapas, os riscos, os concorrentes, o mercado de criação de folheados e, um mês depois, em setembro de 2014, conseguiu produzir as primeiras peças da Rubi Jóias.

Thácia Simone busca mais consultoras para compor seu time que já conta com 30 mulheres espalhadas pelo Estado. Ela destaca que seu foco é encontrar revendedoras nas regiões Agreste e Sertão, estimulando o empreendedorismo feminino também no interior.

Coleções

A Rubi Joias produz brincos, pulseiras, anéis, correntes e pingentes, além de desenvolver uma linha de joias personalizadas com o nome do cliente. Dos itens para o dia a dia até as peças da linha luxo, todos os produtos da marca recebem banho em ouro 18k.

Para conhecer melhor a empresa e seus produtos, basta curtir a página no Facebook: https://www.facebook.com/rubijoiasatacado?fref=ts ou seguir o perfil no Instagram: @rubijoiasatacado). O escritório da empresa está localizado no Centro de Maceió onde a empresária recebe clientes e consultoras por hora marcada pelo 82 9 9980-5026 (WhatsApp).

Ensaio em Arapiraca

A convite da empresária, fui a modelo do ensaio fotográfico com as peças da nova coleção da Rubi Joias. As fotos (confiram na galeria abaixo) foram clicadas pela fotógrafa Lorena de Castro (@rettrarte). A maquiagem é Monnyca Brunelle (@makeupmonnyca) e as roupas são Pris Moda Feminina (@pris_moda_feminina), ambas de Arapiraca.  

 

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Grupo de Arapiraca faz campanha para incentivar doação de cabelos

Arquivo pessoal 49cd7996 c314 4df9 a4e6 50ae5d47fcb1 Rejane (com blusa escura) organiza o grupo

As pessoas que enfrentam um câncer costumam relatar quão avassaladora é a doença. O tratamento é doloroso e atinge não apenas o paciente, mas toda a família. Apesar do sofrimento, há quem encontre forças para ajudar outras pessoas que passam pela mesma tormenta. É o caso da professora Rejane Fernandes, em Arapiraca, que iniciou o projeto Solidariedade: Doe Cabelo e Alegria, quando a irmã dela foi diagnosticada com câncer, em 2014.

Pela internet, Rejane passou a mobilizar amigas a doar centímetros de cabelos. Os fios doados são encaminhados para o Instituto de Medicina Integral, em Recife, para serem transformados em perucas que serão usadas por mulheres que perderam os cabelos, durante o tratamento da doença. “Pessoas daqui, de outros municípios e até de outros estados enviam doações. É algo gratificante saber que um simples projeto está conseguindo sensibilizar tantas pessoas”, afirma.

Além dos cabelos, o Projeto Solidariedade também recolhe lenços para mulheres em tratamento. As doações visam demonstrar apoio e levar esperança para quem enfrenta o desafio. “Você leva isto como motivo de buscar forças e de alguma maneira ajudar pessoas que vivem esta realidade e passam por muitas situações difíceis, como não ter o que comer”, frisa.

Hoje, a irmã de Rejane está recuperada, e o projeto continua. “Minha irmã está conosco para fazer parte deste projeto. Ela volta no hospital onde fez o tratamento para servir um café da manhã todas as quartas-feiras e levar a palavra de Deus”, relata.

Nos perfis @doecabeloealegria, no Instagram e no Facebook Doe Cabelo, o grupo organiza sessões de cortes solidários com cabeleireiros voluntários e informa local, data e horário com antecedência.

As doações podem ser encaminhadas para a Escola de Ensino Fundamental 31 de Março, localizada à Rua Brasília, 455, bairro Brasília, CEP 57313-130, em Arapiraca-AL.

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Jéclysson Taboca retoma carreira com o disco “Liberdade”

Reprodução/Facebook 3fddd33e 6c9d 49b9 af96 f0b9e253c359

O caminho da música costuma ser tortuoso para quem nasce artista. Jéclysson Campos Januário, o Jéclysson Taboca, 27, sabe bem disso. Natural de Arapiraca, ele viveu boas aventuras para seguir o caminho das notas musicais.  Decidiu arriscar em Maceió e São Paulo, onde viveu momentos difíceis, retornou, e, agora, retoma a carreira com um show icônico: “Liberdade em concerto”.

A música sempre esteve presente na vida de Jéclysson, por influência da família paterna. Aos 11 anos, ele começou a aprender a tocar violão, após se apaixonar por Legião Urbana. Aos 15, fez sua primeira apresentação, em um bar, no Centro de Arapiraca. Hoje, ele canta, toca violão, guitarra, baixo e gaita. “Nunca estudei música. Sou autodidata. ‘Minha escola foram os palcos”, revela.

Apesar de a música estar no DNA da família, foi justamente lá que, segundo ele, enfrentou as maiores dificuldades. “Tive que bater de frente algumas vezes pra que me aceitassem da forma que sou”, confessa.

Taboca ficou longe dos palcos por cerca de um ano, justamente quando tentava ampliar sua atuação, mas acabou não conseguindo espaço na capital, para onde se mudara.  De volta à terrinha, decidiu retomar a carreira e fazer um trabalho autoral. “É um sonho poder dar totalmente a minha cara na roupagem das canções e, por isso, este álbum solo chama ‘Liberdade”, explica o músico.

Para quem quiser conferir, o lançamento do novo disco do Jéclysson Taboca será no show “Liberdade em concerto”, no dia 30 de abril, no Reserva da Perucaba, em Arapiraca, com as participações de DJ Felipe – Cara de Sorte e Heberth Azzul. Os ingressos estão sendo vendidos a R$ 40 (individual) e R$ 200 (mesa). Mais informações pelos telefones: 82 99698-8180 e 82 99958-6231.

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Natural de Arapiraca, youtuber é referência em cachos no mundo digital

Arquivo pessoal 0207867c fa90 4f07 80ba a7ba21d2f19c Rayza Nicácio

Aos 23 anos, Rayza Nicácio, uma defensora da liberdade capilar, é um fenômeno no mundo digital. No Instagram, são 535 mil seguidores e mais de 700 mil, no Youtube. Com uma cabeleireira cacheadíssima, a youtuber (definição para quem faz vídeos e disponibiliza em espaço próprio no Youtube) Rayza Nicácioé uma inspiração para milhares de meninas Brasil.

Natural de Arapiraca, aos 6 anos, Rayza foi morar em Maceió com os pais. De lá, seguiram para Campinas, no interior de São Paulo, onde residem até hoje. O amor pela terrinha alagoana não ficou para trás e, eventualmente, ela cita o Estado em suas postagens.

Antes de se tornar Youtuber, a celebridade digital trabalhou como secretária em uma escola de inglês e em duas lojas de shopping. Em 2012, a carreira dela deu uma virada. Confira os detalhes em entrevista exclusiva para o Blog da Clau Soares:

Blog: Como decidiu se tornar blogger?

Rayza Nicácio: Não decidi, aconteceu! Rs. Depois de deixar de alisar o meu cabelo com escova e chapinha, algumas pessoas do meu convívio ficavam perguntando o que eu estava fazendo para ter o cabelo cacheado de volta. Gravei um vídeo para o YouTube mostrando o que eu estava fazendo e comecei a receber muitos comentários e aprendi várias coisas novas com as meninas! Estou aí até hoje :)

Blog: Por que falar de cabelos?

RN: Eu queria passar a minha experiência com o meu cabelo. Não gostava dele e aprendi a gostar, achei que o meu discurso poderia mudar a cabeça de mais pessoas, além da minha.

Blog: Que oportunidades o blog trouxe para você?

RN: Muitas! Fui para NY, conheci várias cidades no Brasil que eu não conhecia. Cresci muito como pessoa aprendendo com as pessoas que me segue! Fui embaixadora de TRESemmé e estou em um canal incrível com outras Youtubers, da Unillever!

Blog: Você pretende continuar fazendo o blog, mesmo quando se graduar?

RN: Claro! A pergunta deveria ser: "você vai se graduar mesmo trabalhando tanto?" Rs. O YouTube se tornou a minha profissão e uma parte enooooorme da minha vida. Minha faculdade está trancada temporariamente porque não estava conseguindo dar conta dos dois! 

Blog: Você acredita que as meninas se inspiram quando te veem tão deslumbrante com os cachos?

RN: Sem dúvida! Não era comum ver pessoas confiantes com cabelos tão volumosos e cacheados, elas se inspiram em mim e eu nelas!

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Com lixo, ela ganhou Ouro e reconhecimento em Arapiraca

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Há três anos, a artista plástica e artesã Lucineide Bispo decidiu abrir seu próprio negócio, em Arapiraca, com R$ 200 que ganhara de um amigo. Com o pouco dinheiro que tinha e o talento para as artes, ela procurou o Sebrae para pedir orientação. Foi aí que decidiu abrir a Lu Artes Recicla, uma microempresa individual, cuja proposta era transformar lixo em itens para consumo.

Quando começou a trabalhar com artes, há mais de 15 anos, Lucineide Bispo pintava telas que ela mesma fabricava com madeira reciclada. Ela lembra que passava em serralherias e pedia os refugos. “Foi assim que consegui criar meus três filhos”, diz. As pinturas eram vendidas em feiras e para empresas locais. “Ainda vejo algumas quando vou a um dos restaurantes e bares para os quais vendia”, fala.

Após abrir sua própria empresa, ela passou a fazer diversos produtos a partir de todo tipo de material reciclável, desde embalagens de leite até garrafas pet e restos de tecidos. O ponto fixo no Centro da cidade não era suficiente para fazer as vendas e, por isso, ela continuava a ir às feiras da região.

A vida dela mudou em 2015 quando participou dos trabalhos para ornamentação junina, organizada pela Prefeitura de Arapiraca, no Parque Ceci Cunha. A cidade cenográfica se tornou uma atração na cidade, construída pelos artesãos da Fábrica dos Sonhos, uma iniciativa que reúne profissionais de diferentes artes para confeccionar as peças de ornamentação do município.

O trabalho foi recompensado e ela foi indicada para o Prêmio Mulher de Negócios do Sebrae, levando o Ouro na etapa estadual, na categoria Microempreendedor Individual. A conquista a habilitou para participar da cerimônia nacional, no início do mês de março, em Brasília. “Quando cheguei lá e vi tantas mulheres com dinheiro, pensei: o que estou fazendo aqui com a minha empresa de lixo?”, lembra.

Hoje, além de ter a própria empresa, ela presta serviço na Fábrica de Sonhos e ainda é voluntária no projeto Reciclarte que ensina crianças a pintar e aproveitar materiais recicláveis, gratuitamente, no Bosque das Arapiraca, iniciado em janeiro deste ano.  “A ideia é ensinar que qualquer material pode ser transformado em arte”, explica, orgulhosa.

Com sede na casinha, estrutura herdada da ornamentação natalina, o Reciclarte ainda precisa de muita ajuda. O espaço foi cedido pela Prefeitura, mas não há banheiro, nem água para lavar as mãos ou mesmo água potável para servir às crianças. Algumas empresas locais contribuem, a exemplo do Grupo Coringa, JS Serigrafia e Morada Construções, mas ainda falta muito coisa. “Tenho apenas uma assistente paga por um empresário local”, revela.

O projeto funciona às sextas, sábados e domingos, das 16h às 20h, e já chegou  a atender 50 crianças em apenas uma tarde. “A partir da segunda-feira (7), vamos funcionar todos os dias, mas de segunda à quinta-feira, ficaremos de 14h às 17h”, afirma.

Para Lucineide Bispo, esta é uma forma de descobrir novos talentos, conscientizar as crianças acerca da importância da reciclagem e oferecer um momento de diversão. “As crianças vêm para o Bosque, mas não têm nada para fazer. ‘Aqui, elas aprendem e também se divertem”, frisa.

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Pelas lentes da fotógrafa Lorena de Castro

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Sempre digo para as minhas amigas: façam um ensaio fotográfico com um bom fotógrafo. Registrar nossas mudanças é também uma forma de eternizar cada etapa de nossas vidas, de valorizar quem somos em cada fase de nossas vidas.Por tudo isso e para além do turbilhão de imagens quase descartáveis que fazemos no celular hoje, com tanta frequência, boas fotos podem sempre ser impressas e guardadas para o futuro. Aqui, apresento algumas das fotos - CLICA NAS IMAGENS ABAIXO PARA AMPLIAR.

Os cliques são da fotógrafa Lorena de Castro, no Parque Divina Luz, em Arapiraca. Um ótimo exercício para a autoestima. Amei o resultado.

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Empresa de Arapiraca exporta telhas de PVC para o mundo

Arnaldo Medeiros 20551d51 6cd1 449e 9971 e290497a2ab1 Fábrica tem tecnologia de ponta

As telhas em PVC são uma novidade em expansão no mercado da construção civil. A praticidade, além da beleza e segurança da cobertura, tem motivado o uso em todas as áreas, desde as residenciais até as industriais. Em Arapiraca, a Araforros, empresa que, em 2016, celebra 20 anos de atuação, fabrica o produto que já é vendido em todo o Brasil e também exportado para outros países.

Toda a fabricação das Telhas Top Line da Araforros (nome que recebe a linha na empresa alagoana) é realizada na unidade fabril Arapiraca, e envolve muita tecnologia. Aliás, o desenvolvimento do produto foi realizado durante dois anos, após muitos estudos e testes, resultando na alta qualidade aprovada por consumidores brasileiros.

De acordo com a gerente de produto da Araforros, Rosicleide Ramos, a leveza e a resistência das telhas de PVC, que podem chegar a 20 anos de vida útil, são os fatores que geram mais economia. Ela explica que o consumidor vai gastar menos para transportar e também para instalar, uma vez que o uso da madeira para suportar o telhado será bem menor.

A resistência está nas suas camadas feitas com uma resina própria para telhas e o uso do acrilato que confere brilho e garante a durabilidade das telhas de PVC.  Diariamente, o produto é analisado pela equipe do controle de qualidade da empresa que verifica tanto a perfeição da aparência quanto, rigorosamente, o cumprimento das normas nacionais em sua composição.

Lançadas em 2014, as telhas tiveram vendas recorde, em 2015, principalmente no Sudeste. As telhas Top Line da Araforros podem ser encontradas em lojas de materiais de construção, home centers, madeireiras e depósitos. 

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